Co jeszcze możemy dla siebie zrobić
Gdy dopada nas stres najczęściej pojawiają się problemy z odżywianiem. Niektóre osoby nie mogą jeść wcale a inne jedzą za troje. Jak wiadomo 75 procent chorób wynika ze złego odżywiania. Nie wielu z nas zdaje sobie jednak sprawę jak ważne jest w naszym życiu to co jemy. Nasza dieta powinna być odpowiednio zbilansowana, a by nasz mózg mógł być odpowiedni dożywiony i dobrze funkcjonować. Nie jest to jednak takie proste. Najczęściej wybieramy jedzenie typu fast food, ponieważ nie wymaga ono przygotowywania i oczekiwania na posiłek. W wielu domach królują także półprodukty, które podobnie jak fast foody pozbawione są wszelkich wartości odżywczych. Nie ma tam żadnych witamin i minerałów, które potrzebne są do tego abyśmy mogli poprawnie funkcjonować. Dieta dla osób żyjących w stresie powinna być przede wszystkim bogata w magnez, potas i witaminy. A tych na pewno nie znajdziemy w hamburgerze. Magnez znajdziemy w orzechach, kakao i wszystkich produktach, które go zawierają, czyli na przykład czarnej czekoladzie. Bogactwo potasu znajduje się w pomidorach.